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Ab heute bin ich immer da
Paare müssen sich im Ruhestand neu finden - Getrennte Unternehmungen beibehalten
Hamburg/Hannover (dapd). Viele Paare freuen sich auf den gemeinsamen Ruhestand. Doch wenn es endlich soweit ist, gehen sich die Partner manchmal schon nach kurzer Zeit gegenseitig auf die Nerven. "Die meisten Paare sind an das enge Zusammenleben einfach nicht mehr gewöhnt", sagt Inga Bethke-Brenken, Co-Autorin des Ratgebers "Aufbruch in den Ruhestand". Schließlich habe man sich jahrelang nur abends und am Wochenende gesehen.
"Bei vielen älteren Paaren herrscht immer noch eine sehr klassische Rollenverteilung: Der Mann ist bis zur Rente voll berufstätig, während sich die Frau hauptsächlich um Kinder und Haushalt kümmert", schildert die Autorin Christine Swientek aus Hannover ihre Beobachtungen. Nach dem Auszug der Kinder gestalteten die Frauen ihren Alltag viele Jahre lang selbstständig und frei.
Nun ist der Partner plötzlich den ganzen Tag zu Hause und scheint seine Liebste regelrecht zu überwachen. "Der Ehemann fragt dann beispielsweise, warum man so lange beim Einkaufen gebraucht hat, wohin man jetzt schon wieder geht und wann es Mittagessen gibt - und seine Frau fühlt sich dadurch kontrolliert und unter Druck gesetzt", erklärt Swientek. Dabei wolle der Partner möglicherweise einfach nur am Leben des anderen teilhaben.
Auch die Tatsache, dass der andere nun im Haushalt mitmischt, sorgt oft für Konflikte. "So manche Hausfrau hat über die Jahre ihre ganz eigene Vorstellung von Sauberkeit und Ordnung entwickelt", sagt Inga Bethke-Brenken. Es erfordere ein hohes Maß an Flexibilität und Toleranz, zu akzeptieren, dass der andere die Dinge nun anders macht. "Viele empfinden solche Veränderungen auch als Kritik an ihrer bisherigen Haushaltsführung", sagt die Paartherapeutin aus Hamburg.
Die eigentliche Ursache solcher Konflikte ist nach Ansicht der Expertinnen ein fehlender Lebensplan im Alter. "Bisher waren die Aufgaben immer klar - Schule, Beruf, Familie. Im Ruhestand haben viele Menschen zum ersten Mal die Möglichkeit, ihr Leben völlig frei zu gestalten", sagt Bethke-Brenken. So mancher sei mit dieser Freiheit jedoch überfordert, fühle sich nutzlos und habe Schwierigkeiten zu akzeptieren, dass er im Berufsleben nun nicht mehr gefragt ist. "Den ganzen Tag einen Menschen zu ertragen, der sich permanent langweilt, ist allerdings auch nicht leicht", sagt Christine Swientek. Diese Situation könne sehr bedrückend und anstrengend werden und führe in manchen Ehen sogar noch zu einer späten Scheidung.
"Der Renteneintritt steht lange im Voraus fest - man kann ihn deshalb sehr gut vorbereiten", betont Swientek. Sie empfiehlt Paaren, bereits vorab genau zu überlegen, wie sie die Zeit nach der Berufstätigkeit gestalten wollen. Viele träumten von weiten Reisen oder davon, sich endlich intensiv ihrem Hobby zu widmen. "Aber wenn man das nicht wirklich gut vorbereitet und konkrete Pläne schmiedet, besteht die Gefahr, dass man seine Träume niemals verwirklicht", sagt die Autorin des Buches "Ins wilde, weite Land des Alterns".
Inga Bethke-Brenken empfiehlt Paaren, im Ruhestand gemeinsam neue Lebensziele zu entwickeln - oder sich an alte Lebensziele zu erinnern. Ein großes Fest oder die Neugestaltung des Hauses - es gebe viele Projekte, die man im Alter angehen könne. "Es ist erfrischend für die Partnerschaft, gemeinsame Erlebnisse zu planen", sagt die Therapeutin. Wichtig sei allerdings auch, die Kommunikation untereinander wieder bewusster zu pflegen und sich über die jeweiligen Wünsche und Bedürfnisse auszutauschen. "Paare müssen im Ruhestand oft lernen, wieder miteinander zu sprechen", sagt Bethke-Brenken.
Christine Swientek empfiehlt Paaren im Ruhestand, darauf zu achten, dass jeder seinen Freiraum behält. "Nur weil der Partner nun nicht mehr berufstätig ist, muss man nicht ab sofort alles gemeinsam machen", sagt Swientek. Natürlich sei es schön, diese Zeit nun dafür zu nutzen, um zu zweit etwas zu erleben. Aber es sei wichtig, dass beide Partner auch getrennte Unternehmungen beibehalten und sich um ihre individuellen Interessen kümmern. "Das trägt dazu bei, dass jeder zufriedener ist und es außerdem mehr Gesprächsstoff gibt, der den gemeinsamen Alltag interessanter macht."
Um Konflikte zum Thema Haushalt von vornherein zu vermeiden, sei es sinnvoll, die Haus- und Gartenarbeit konkret untereinander aufzuteilen. "Man sollte gleich zu Beginn des Ruhestands eine feste Einteilung finden und klären, wer von nun an fürs Rasenmähen, Kochen, Bad Putzen, Müll Raustragen und andere Arbeiten zuständig ist", sagt Swientek. Nur so könne man verhindern, dass jeden Tag wieder darüber gezankt wird.
Neben den vielen Entwicklungsaufgaben sollten Paare aber auch nicht vergessen, die Freude aneinander zu bewahren. "Durch die ungewohnte Nähe fallen einem die Eigenschaften, die einen am Partner stören, im Ruhestand oft besonders stark auf", sagt Inga Bethke-Brenken. Hier sei es wichtig, die Unterschiede zwischen den beiden Partnern zu akzeptieren und diese Andersartigkeit nicht abzuwerten. Stattdessen sollte man versuchen, dem Partner immer wieder seine Zuneigung zu zeigen, beispielsweise indem man ihm mit Kleinigkeiten eine Freude macht.
dapd
