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Erschienen am 15.06.2016

Selbstversuch Schlingen-Training: "Ich häng' mich rein"

Von Stephanie Wesely
  • Selbstversuch Schlingen-Training: "Ich häng' mich rein" - Der Liegestütz im Schrägstand sieht einfach aus, ist es aber nicht, denn die Schlingen bieten keinen festen Widerstand beim Beugen und Strecken der Arme. Trainer Tom Andrä vom Studio 4everfitness in Chemnitz achtet bei Redakteurin Stephanie Wesely auf die korrekte Handhaltung. Er zeigt auf den kleinen Fotos drei Übungen am TRX zum Nachmachen.
    Der Liegestütz im Schrägstand sieht einfach aus, ist es aber nicht, denn die Schlingen bieten keinen festen Widerstand beim Beugen und Strecken der Arme. Trainer Tom Andrä vom Studio 4everfitness in Chemnitz achtet bei Redakteurin Stephanie Wesely auf die korrekte Handhaltung. Er zeigt auf den kleinen Fotos drei Übungen am TRX zum Nachmachen. Bild: Ronald Bonss
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Das sogenannte TRX-Training soll Koordination und Körperspannung stärken. Doch was bringt es für die Fitness? Stefanie Wesely hat es sechs Wochen probiert.

Neben der Wirbelsäule gibt es auch bei mir Muskelstränge. Erstmals werden sie mir nach 30 Minuten TRX-Training schmerzlich bewusst. Ich kann kaum atmen. Auf den Rücken legen, geht auch nicht. Trainer Tom Andrä schmunzelt nur, als ich ihm davon erzähle. "Das vergeht", tröstet er mich.

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