Spezial: Ganz entspannt
Jeder sechste Erwachsene fühlt sich häufig oder sogar ständig gestresst. Dies ergab die Umfrage einer Krankenkasse. Entspannung ist der Schlüssel. Doch wie kann sie gelingen? "Freie Presse" stellt einige Methoden vor.
Ich bin mir wichtig, ich mag mich ...
Wie lässt sich der Alltag entschleunigen?
Chemnitz. Burkhard Mester aus Reinsdorf bei Zwickau ist Coach und Mentaltrainer. Er hat oft Menschen vor sich sitzen, die an einem Punkt angelangt sind, wo es so wie bisher nicht mehr weitergehen kann. ... weiter lesen
Natürlich schmerzfrei
Über die Neuentdeckung der heilenden Wirkung von Osteopathie
Osteopathie hat eine lange Tradition in der Heilkunde. Die Heilmethode betrachtet Körperstrukturen und Organe als Einheit und sucht die Ursache für Schmerzen nicht nur an den symptomatischen Körperregionen. Über die heutigen Behandlungsmöglichkeiten und Kostenerstattungen der Krankenkassen sprachen wir mit Marcel Liebert von der AOK PLUS. weiter lesen
Atmen, und nicht an Schnitzel denken
"Freie Presse" stellt Entspannungsmethoden vor: Heute Atementspannung
Chemnitz. Atmen. Na klar. Ich meine, was soll denn schon dabei sein? Alles und nichts natürlich, denn wer atmet, der lebt, und wer nicht atmet, lebt in der Regel nicht mehr. Ich atme. Also ist doch ... weiter lesen
Erholung von den Füßen bis in den Kopf
"Freie Presse" stellt Entspannungsmethoden vor, heute: Fußreflexzonenmassage
Chemnitz. "Ich würde Ihnen jetzt am liebsten ein Vorher-Nachher-Foto zeigen", sagt Manuela Riedel, die meine Füße gebadet, gepeelt, gedrückt, massiert und nun vor sich liegen hat. "Vorher war der eine ... weiter lesen
Stress und Schmerz können "verduften"
"Freie Presse" stellt Entspannungsmethoden vor: Heute Aromabehandlung
Chemnitz. "Zitrusdüfte und Pfefferminz sind zwar hauptsächlich in der kalten Jahreszeit die Renner, doch auch im Frühling gibt es ungemütliche Tage, wo man sich zu Hause gern eine heimelige Atmosphäre ... weiter lesen
Massage entspannt müde Muskeln
"Freie Presse" stellt Entspannungsmethoden vor: Heute die Entspannungsmassage
Chemnitz. Das Gesicht in der Kuhle, die Augen geschlossen, wandern fremde Finger über meinen Rücken. Walken, streichen, kneten, drücken. Durch den Raum schwingt einschläfernde Meditationsmusik aus der ... weiter lesen
Mit Biofeedback in den Körper blicken
Chemnitz. 100, 93, 86... rotes Quadrat, blauer Kreis, grünes Dreieck ... 79, 72, 66. "Nein, die letzte Zahl stimmt nicht, fangen Sie nochmal von vorne an." Es fühlt sich alles andere als entspannend ... weiter lesen
Beim autogenen Training geht Gefühl für die Zeit verloren 1
Chemnitz. Sich selbst herunterfahren und entspannen können, das wünschen sich viele Menschen. Eine der beliebtesten Methoden dafür kommt aus Deutschland - das autogene Training. Bevor ich zu meiner ... weiter lesen
Progressive Muskelentspannung: Danach kommt das Kribbeln
Chemnitz. Schon das Therapiezimmer strahlt Ruhe aus. Ein Teppich in sanftem Blau, helle Wände und nur wenige Möbel versetzen mich direkt in eine gelassene Stimmung. Den Alltagsstress und die Hektik ... weiter lesen
Spiel, Satz und Sieg beim Tai Chi Bailong Ball
Die Tennisvariante der fernöstlichen Bewegungslehre
Zwickau. Spätestens seit Marcus Baghdatis bei den Australian Open aus Wut gleich vier Schläger am Stück zertrümmerte, dürfte klar sein, dass Tennis und Entspannung nicht zusammengehen. Anders sieht es ... weiter lesen
Mit Tai Chi zur inneren Balance 1
Früher etwas verächtlich als "Schattenboxen" bezeichnet, ist Tai Chi auf dem Weg zum Volkssport
Chemnitz. Wer nach Entspannung sucht, muss sich zunächst einmal Zeit für sich selbst nehmen. Tai Chi (ausgesprochen: "Tai Tschi") zwingt einen förmlich dazu. Um diese Sportart fundiert zu erlernen, ... weiter lesen
Qigong soll Energie zum Fließen bringen
Entspannung ist der Schlüssel gegen Stress
Chemnitz. Jeder kennt die Bilder von chinesischen Rentnern, die zu hunderten in wallenden, weißen Roben lustige Bewegungstänze im Stadtpark ausführen. Sieht so Qigong aus? Sind die Teilnehmer wirklich ... weiter lesen
