Bei Hobbygärtnern kommt garantiert auch im Rentenalter keine Langeweile auf.
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Ein Plan für den aktiven Ruhestand
Mit dem Ende des Arbeitslebens erhoffen sich viele Senioren, Zeit für die schönen Dinge zu haben
Mainz. Fast anderthalb Millionen Menschen gehen jedes Jahr in Deutschland in den Ruhestand. Die meisten Rentner sind dann Anfang 60, fit, aktiv und haben noch viele Jahre vor sich. Geplant wird diese Phase oft nicht, stattdessen lassen viele ältere Arbeitnehmer den Ruhestand auf sich zukommen - und fallen dann in ein Loch. Das muss nicht sein, sagt Sigi Clarenbach, Sozialpädagogin an der Evangelischen Akademie Bad Boll. Sie bereitet angehende Ruheständler in Seminaren auf den neuen Lebensabschnitt vor. Geht es nach ihr, sollte die Vorbereitung auf den Ruhestand schon zehn Jahre vorher beginnen.
"Die Leute, die heute in Rente gehen, sind fitter, gesünder und offener als früher", sagt Clarenbach. "Sie freuen sich auf die Rente." So ging es auch Wolfgang Stäbler, der sich als Service-Ingenieur bei der Telekom jahrelang um Kundenprobleme gekümmert. Mit 62 ging er in den passiven Abschnitt seiner Altersteilzeit - und fuhr erst einmal mit seiner Frau in den Urlaub. Vorbereitet hat er sich auf den neuen Lebensabschnitt nicht: "Ich habe mich mein Leben lang noch nie gelangweilt."
Drei Kategorien von Rentnern
Der Absturz kann trotzdem noch kommen, weiß Stephanie Uhlig. Die Personalentwicklerin unterscheidet drei problematische Kategorien von angehenden Ruheständlern. Danach ist Stäbler ein sogenannter Vermeider. Sie lassen den Ruhestand ungeplant auf sich zukommen und schalten erst einmal ab. Gerade Menschen, die vorher viel gearbeitet und sich über ihre Arbeit definiert haben, finden sich in dieser Kategorie wieder. Nach der Phase der Entspannung kommt der Absturz und die Erkenntnis, dass man in der Firma ersetzbar ist. Dann starten Vermeider schnell neue Projekte, bauen das Haus um oder legen den Garten neu an. Mit solchem Aktionismus überfordern sie oft ihre Ehepartner und bringen sich selbst an ihre körperlichen Grenzen, warnt Uhlig.
Bei den sogenannten Übermotivierten beginnt der Aktionismus direkt nach dem Eintritt in den Ruhestand. "Sie wollen im Ruhestand alles machen, was sie vorher nicht machen konnten: Motorrad fahren, Fliegenfischen lernen oder den Jagdschein machen", sagt Uhlig. "Ich hatte schon Männer vor mir, die waren den Tränen nahe, weil sie einfach nicht wussten, wo sie anfangen sollten." Der Plan, sich mit all den neuen Möglichkeiten vom Berufsende ablenken zu können, geht nicht auf. Enttäuschung macht sich breit.
Am besten dürfte es denjenigen gehen, die Uhlig Realisten nennt. "Sie wissen schon lange vor dem Ruhestand, dass sie sich vorbereiten müssen, wenn ihnen nicht später die Decke auf den Kopf fallen soll", erklärt Uhlig. Der Realist hat deswegen vorgesorgt. Er ist noch während seiner Berufstätigkeit in soziale Projekte oder Sportvereine eingestiegen und hat sich eine Struktur für die Zeit nach dem Beruf aufgebaut.
Neue Quellen für Anerkennung
Mitte 50 ist der Zeitpunkt, an dem man sich fragen sollte: Kann ich die nächsten zehn Jahre noch durchhalten? Wo will ich noch hin? "Fünf Jahre vor dem Ruhestand sollte sich jeder Ruheständler überlegen, was ihm die Arbeit außer einem regelmäßigen Gehalt noch bietet", empfiehlt Clarenbach. "Vielen bietet der Job Anerkennung, Identität, die Möglichkeit, kreativ zu sein." Ehrenamt oder Sport im Verein können für angehende Ruheständler neue Quellen für Anerkennung sein.
Zunächst einmal kann aber eine Auszeit sinnvoll sein. Clarenbach empfiehlt direkt nach dem Ausstieg aus dem Beruf eine Ruhephase, um mit dem Berufsleben bewusst abzuschließen. Das könne zum Beispiel ein lang ersehnter Urlaub sein. Doch irgendwann wird klar, dass der Urlaub nicht ewig dauern kann. Dann kommt vielleicht das Engagement in einem Verein infrage, das nun ausgeweitet werden kann und weiterhin Halt und Struktur bietet. Oder man widmet sich einem Hobby oder tatsächlich dem Hausumbau, der schon lange ansteht.
Das tut auch Wolfgang Stäbler. Den Urlaub hat er hinter sich, nun geht er schwimmen, bastelt am Haus, genießt Kunstausstellungen mit seiner Frau. Irgendwann will er sich noch sozial engagieren. Aber das hat noch ein wenig Zeit.
