Eine stabile Mitte schützt nicht nur Läufer

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Die Dresdner Physiotherapeutin Kathleen Kramer zeigt die „diagonale Katze“ zur Rumpf-Stärkung: Rechter Arm und linkes Bein werden gestreckt und wieder zur Körpermitte geführt. Das Ganze mehrfach wiederholen und dann Seiten wechseln.

Die Dresdner Physiotherapeutin Kathleen Kramer zeigt die „diagonale Katze“ zur Rumpf-Stärkung: Rechter Arm und linkes Bein werden gestreckt und wieder zur Körpermitte geführt. Das Ganze mehrfach wiederholen und dann Seiten wechseln. Bild: Matthias Rietschel

Gesundheit

29.05.2024

Eine stabile Mitte schützt nicht nur Läufer

Von Sylvia Miskowiec

Verknackste Knöchel gehören zu den häufigsten Verletzungen beim Laufen, besonders im Gelände. Die Dresdner Physiotherapeutin Kathleen Kramer weiß, wie man dem vorbeugen kann.

Die Faszienrolle ist Kathleen Kramers Geheimrezept. „Nach dem Laufen lockert das schön meine Waden“, sagt sie und lässt ihren linken Unterschenkel auf dem schwarzen Schaumstoffteil hin- und herrollen. Zwei- bis dreimal pro Woche schnürt die 34-jährige Physiotherapeutin aus Dresden ihre Laufschuhe und ist auf Trails unterwegs – kleinen...

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