Wie Alles-oder-nichts-Denken Fitness-Routinen bremst

Flexibilität statt Perfektion: Auch kurze Trainingseinheiten oder alternative Bewegungsformen können helfen, die Fitness-Routine aufrechtzuerhalten.

Flexibilität statt Perfektion: Auch kurze Trainingseinheiten oder alternative Bewegungsformen können helfen, die Fitness-Routine aufrechtzuerhalten. Bild: Christin Klose/dpa-tmn

Gesundheit

28.05.2026 | 12:46

Wie Alles-oder-nichts-Denken Fitness-Routinen bremst

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Wenn die Bedingungen für den perfekten Run nicht stimmen, läuft man lieber gar nicht. Warum "Ganz oder gar nicht"-Denken Fitness-Routinen sabotiert und was dagegen hilft.

"Fünf Kilometer schaffe ich heute nicht, da lauf ich lieber gar nicht" oder "Ein 15-Minuten-Training bringt jetzt auch nichts mehr, ich fang nächste Woche an": Werfen Sie Ihre Sport-Routine schnell über Bord, wenn Sie Ihre Trainingspläne nicht perfekt einhalten können? Mit dieser Alles-oder-nichts-Mentalität sind Sie nicht allein.

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© Copyright dpa Deutsche Presse-Agentur GmbH

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