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Gut in Form: CFC-Torwartcoach Patrik Brencic hat einige gute Übungen für Fußballer aller Spielklassen parat.
Gut in Form: CFC-Torwartcoach Patrik Brencic hat einige gute Übungen für Fußballer aller Spielklassen parat. Bild: Torsten Ewers
Patrik Brencic macht es vor: Bei Übung eins startet man mit jeweils in 90 Grad angewinkelten Ober- und Unterschenkeln.
Patrik Brencic macht es vor: Bei Übung eins startet man mit jeweils in 90 Grad angewinkelten Ober- und Unterschenkeln. Bild: Torsten Ewers
Im Anschluss wird der Unterkörper dann einmal auf die andere Seite gedreht.
Im Anschluss wird der Unterkörper dann einmal auf die andere Seite gedreht. Bild: Torsten Ewers
Die zweite Übung startet in einer seitlichen Stützposition.
Die zweite Übung startet in einer seitlichen Stützposition. Bild: Torsten Ewers
Von dort wird sich nach innen eingedreht und dann wieder in die Stützposition – diesmal allerdings mit ausgestrecktem Arm. Die Übung sollte jeweils auf beiden Seiten durchgeführt werden.
Von dort wird sich nach innen eingedreht und dann wieder in die Stützposition – diesmal allerdings mit ausgestrecktem Arm. Die Übung sollte jeweils auf beiden Seiten durchgeführt werden. Bild: Torsten Ewers
Wichtig bei dieser Übung: Das Bein sollte vollständig gestreckt sein. Dann wird der Unterschenkel nach unten geklappt und wieder in die Höhe genommen. Diese Übung sollte mit dem anderen Bein wiederholt werden.
Wichtig bei dieser Übung: Das Bein sollte vollständig gestreckt sein. Dann wird der Unterschenkel nach unten geklappt und wieder in die Höhe genommen. Diese Übung sollte mit dem anderen Bein wiederholt werden. Bild: Torsten Ewers
Gut in Form: CFC-Torwartcoach Patrik Brencic hat einige gute Übungen für Fußballer aller Spielklassen parat.
Gut in Form: CFC-Torwartcoach Patrik Brencic hat einige gute Übungen für Fußballer aller Spielklassen parat. Bild: Torsten Ewers
Patrik Brencic macht es vor: Bei Übung eins startet man mit jeweils in 90 Grad angewinkelten Ober- und Unterschenkeln.
Patrik Brencic macht es vor: Bei Übung eins startet man mit jeweils in 90 Grad angewinkelten Ober- und Unterschenkeln. Bild: Torsten Ewers
Im Anschluss wird der Unterkörper dann einmal auf die andere Seite gedreht.
Im Anschluss wird der Unterkörper dann einmal auf die andere Seite gedreht. Bild: Torsten Ewers
Die zweite Übung startet in einer seitlichen Stützposition.
Die zweite Übung startet in einer seitlichen Stützposition. Bild: Torsten Ewers
Von dort wird sich nach innen eingedreht und dann wieder in die Stützposition – diesmal allerdings mit ausgestrecktem Arm. Die Übung sollte jeweils auf beiden Seiten durchgeführt werden.
Von dort wird sich nach innen eingedreht und dann wieder in die Stützposition – diesmal allerdings mit ausgestrecktem Arm. Die Übung sollte jeweils auf beiden Seiten durchgeführt werden. Bild: Torsten Ewers
Wichtig bei dieser Übung: Das Bein sollte vollständig gestreckt sein. Dann wird der Unterschenkel nach unten geklappt und wieder in die Höhe genommen. Diese Übung sollte mit dem anderen Bein wiederholt werden.
Wichtig bei dieser Übung: Das Bein sollte vollständig gestreckt sein. Dann wird der Unterschenkel nach unten geklappt und wieder in die Höhe genommen. Diese Übung sollte mit dem anderen Bein wiederholt werden. Bild: Torsten Ewers
Chemnitzer FC
Der Coaching-Staff des Chemnitzer FC empfiehlt: Drei Übungen, von denen (Amateur-)Fußballer aller Klassen profitieren können
Redakteur
Von Torsten Ewers
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