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Sandra Wagner betreibt schon lange Kraftsport. Seit sechs Jahren hilft ihr der Personal Trainer, ehemalige Nationalmannschafts-Karateka und Fitnessökonom Marcel Wagner.
Sandra Wagner betreibt schon lange Kraftsport. Seit sechs Jahren hilft ihr der Personal Trainer, ehemalige Nationalmannschafts-Karateka und Fitnessökonom Marcel Wagner. Bild: SZ/Veit Hengst
„Fliegestütze“ nennt Marcello diese Übung: Hände und Füße in Schlingen, wird der Körper wie im Liegestütz bewegt. Das beansprucht Brust, Schulter, Trizeps, Bauch, Hüfte, Becken und unteren Rücken.
„Fliegestütze“ nennt Marcello diese Übung: Hände und Füße in Schlingen, wird der Körper wie im Liegestütz bewegt. Das beansprucht Brust, Schulter, Trizeps, Bauch, Hüfte, Becken und unteren Rücken. Bild: SZ/Veit Hengst
Rudern an Schlingen klingt seltsam, simuliert aber jene Bewegung im Boot und stärkt dabei den Bizeps am Oberarm, den Trapezius im Nacken und oberen Rücken sowie die Schultern.
Rudern an Schlingen klingt seltsam, simuliert aber jene Bewegung im Boot und stärkt dabei den Bizeps am Oberarm, den Trapezius im Nacken und oberen Rücken sowie die Schultern. Bild: SZ/Veit Hengst
Kettlebell-Kniebeugen mit Swing bringen die Muskeln in Oberschenkeln, Po, Becken, Rücken und Schultern in Form. Das kugelförmige Gewicht gibt es in unterschiedlichen Größen.
Kettlebell-Kniebeugen mit Swing bringen die Muskeln in Oberschenkeln, Po, Becken, Rücken und Schultern in Form. Das kugelförmige Gewicht gibt es in unterschiedlichen Größen. Bild: SZ/Veit Hengst
Sandra Wagner betreibt schon lange Kraftsport. Seit sechs Jahren hilft ihr der Personal Trainer, ehemalige Nationalmannschafts-Karateka und Fitnessökonom Marcel Wagner.
Sandra Wagner betreibt schon lange Kraftsport. Seit sechs Jahren hilft ihr der Personal Trainer, ehemalige Nationalmannschafts-Karateka und Fitnessökonom Marcel Wagner. Bild: SZ/Veit Hengst
„Fliegestütze“ nennt Marcello diese Übung: Hände und Füße in Schlingen, wird der Körper wie im Liegestütz bewegt. Das beansprucht Brust, Schulter, Trizeps, Bauch, Hüfte, Becken und unteren Rücken.
„Fliegestütze“ nennt Marcello diese Übung: Hände und Füße in Schlingen, wird der Körper wie im Liegestütz bewegt. Das beansprucht Brust, Schulter, Trizeps, Bauch, Hüfte, Becken und unteren Rücken. Bild: SZ/Veit Hengst
Rudern an Schlingen klingt seltsam, simuliert aber jene Bewegung im Boot und stärkt dabei den Bizeps am Oberarm, den Trapezius im Nacken und oberen Rücken sowie die Schultern.
Rudern an Schlingen klingt seltsam, simuliert aber jene Bewegung im Boot und stärkt dabei den Bizeps am Oberarm, den Trapezius im Nacken und oberen Rücken sowie die Schultern. Bild: SZ/Veit Hengst
Kettlebell-Kniebeugen mit Swing bringen die Muskeln in Oberschenkeln, Po, Becken, Rücken und Schultern in Form. Das kugelförmige Gewicht gibt es in unterschiedlichen Größen.
Kettlebell-Kniebeugen mit Swing bringen die Muskeln in Oberschenkeln, Po, Becken, Rücken und Schultern in Form. Das kugelförmige Gewicht gibt es in unterschiedlichen Größen. Bild: SZ/Veit Hengst
Gesundheit
Die neue Lust der Frauen an der Kraft
Sylvia Miskowiec
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Ab 30 geht‘s bergab: Der Körper baut vermehrt Muskeln ab. Frauen wie Sandra Wagner aus Dresden wollen das nicht so einfach hinnehmen. Personal Coach Marcello zeigt, was nicht nur der Figur guttut.

Sandra Wagner atmet aus. Hörbar. Auf ihrer Stirn bilden sich kleine Schweißperlen. Einatmen. Dabei geht sie in die Knie, langsam, kontrolliert, in den Händen auf Schulterhöhe eine 15 Kilogramm schwere Stange mit fünf Kilo Gewicht auf jeder Seite. "Ja, schön die Körperspannung halten, Oberschenkel stark, Po fest und jetzt nach ooooooben",...
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