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Damit die Motivation nicht nachlässt, helfen kleine Belohnungen für erreichte Trainingsziele.
Damit die Motivation nicht nachlässt, helfen kleine Belohnungen für erreichte Trainingsziele. Bild: Tobias Hase/dpa-tmn
Damit die Motivation nicht nachlässt, helfen kleine Belohnungen für erreichte Trainingsziele.
Damit die Motivation nicht nachlässt, helfen kleine Belohnungen für erreichte Trainingsziele. Bild: Tobias Hase/dpa-tmn
Gesundheit
Erfolge kommen nur durch Spaß am Training
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Manche rennen durch die Wüste, andere wollen nur fitter werden. Was sie eint: Ohne Motivation geht das alles nicht. Was kleine Ziele, Belohnungen und vergangene Erfolge damit zu tun haben.

Es müssen nicht 600 Kilometer Extremlauf durch die Wüste sein wie beim deutschen Extremsportler Arda Saatçi. Auch deutlich geringere sportliche Leistungen sind Herausforderungen, die man erst einmal meistern muss. Sei es der Halbmarathon, der Firmenlauf oder einfach nur das regelmäßige Joggen für die eigene Fitness. 
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© Copyright dpa Deutsche Presse-Agentur GmbH
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