Wie fit macht Yoga?

Sieht kinderleicht aus, zwiebelt aber ordentlich: Cornelia Groß, Chefin des Yoga-Studios "Medita" in Dresden, übt mit Redakteurin Katrin Saft das Dreieck (Trikonasana): in Grätsche stellen, Knie gestreckt, linken Fuß 90 Grad aufdrehen, Oberkörper aus der Hüfte heraus nach rechts beugen und die rechte Hand neben den rechten Fuß führen (der Yogablock erleichtert das), den linken Arm nach oben strecken, Rumpf aufdrehen, Bauch angespannt, Kopf zur Decke - und halten, halten, halten. Gut für die Dehnung, für die Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur, korrigiert Senk- und Spreizfuß.

Sieht kinderleicht aus, zwiebelt aber ordentlich: Cornelia Groß, Chefin des Yoga-Studios "Medita" in Dresden, übt mit Redakteurin Katrin Saft das Dreieck (Trikonasana): in Grätsche stellen, Knie gestreckt, linken Fuß 90 Grad aufdrehen, Oberkörper aus der Hüfte heraus nach rechts beugen und die rechte Hand neben den rechten Fuß führen (der Yogablock erleichtert das), den linken Arm nach oben strecken, Rumpf aufdrehen, Bauch angespannt, Kopf zur Decke - und halten, halten, halten. Gut für die Dehnung, für die Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur, korrigiert Senk- und Spreizfuß. Bild: Katrin Saft (Text) und Ronald Bonss (Fotos)

Seitlich gestreckte Winkelhaltung (Utthita Parsvakonasana): kräftigt die rumpfaufrichtende Muskulatur, vertieft den Atem.

Seitlich gestreckte Winkelhaltung (Utthita Parsvakonasana): kräftigt die rumpfaufrichtende Muskulatur, vertieft den Atem. Bild: Katrin Saft (Text) und Ronald Bonss (Fotos)

Heldenhaltung (Virabhadrasana): regt Kreislauf und Atmung an, kräftigt die Rücken- und Beinmuskulatur.

Heldenhaltung (Virabhadrasana): regt Kreislauf und Atmung an, kräftigt die Rücken- und Beinmuskulatur. Bild: Katrin Saft (Text) und Ronald Bonss (Fotos)

Gedrehte Winkelhaltung (Parivritta Parsvakonasana): massiert Bauchorgane, stabilisiert Fuß- und Beinmuskulatur.

Gedrehte Winkelhaltung (Parivritta Parsvakonasana): massiert Bauchorgane, stabilisiert Fuß- und Beinmuskulatur. Bild: Katrin Saft (Text) und Ronald Bonss (Fotos)

Bild: Katrin Saft (Text) und Ronald Bonss (Fotos)

Gesundheit

05.07.2016 | 19:51

Wie fit macht Yoga?

Von Katrin Saft (Text) und Ronald Bonss (Fotos)

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Der Sonnengruß führt hinters Licht. Er klingt nach Warmduschen, lässt aber kalt den Schweiß rinnen: "Berg, Brett, Liegestütz, Hund und Krieger!" Yogalehrerin Cornelia Groß souffliert die Haltungen, die fließend ineinander übergehen. Mehr als zwölf Asanas, wie die Positionen im Sanskrit heißen. Mit weniger gibt sich die Sonne nicht...

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