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Ein kleines Nickerchen gibt Energie für den Rest des Tages. Zu lang sollte es aber nicht sein - sonst findet man am Abend nicht zur Ruhe.

Ein kleines Nickerchen gibt Energie für den Rest des Tages. Zu lang sollte es aber nicht sein - sonst findet man am Abend nicht zur Ruhe. Bild: Christin Klose/dpa

Gesundheit

27.12.2022

Fünf Strategien, wie man mit wenig Schlaf auskommt

Von Jessica Kliem

Mangelnder Schlaf lässt sich manchmal nicht verhindern. Mediziner sagen, ab wann es gefährlich wird und was hilft.

"Stillzeit für Mütter, Schichtarbeit, das sind alles Situationen im Leben, die haben mit gesundem Schlaf-Wach-Verhalten nichts zu tun", sagt Professor Ingo Fietze, Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums der Berliner Charité. Immerhin: Langfristig gesundheitsschädlich sei wenig Schlaf aber erst, wenn es um Zeiträume von...

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